Ruhunuzu dinleyin
Hayatın stresinden uzaklaşmak ve bedeninizi canlandırmak için yoga yapmayı deneyebilirsiniz.
Yogayla yorgunluğunuz azalır, enerjiniz güçlenir, yaşam enerjiniz dengelenir. İstanbul Life dergisi, şehirdeki en iyi yoga merkezlerini araştırdı
Gurudwaraashram Yoga
Yeni bir hayat mı arıyorsunuz ya da hırslarınızdan sıyrılıp kendinizi yenilemek? O halde doğru adrestesiniz! Çünkü ‘Gurudwaraashram’, size ikinci ve huzurlu bir hayat vaat ediyor. Haftanın her günü ders alabileceğiniz ‘Gurudwaraasham’da, şehir hayatının sorunlarından uzaklaşıp kendi içinizde bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Kendinizi yeniden keşfetmek ve hayata farklı bir açıdan bakmaya hazırsanız, burası sizin için ideal. Tel: 0 216 445 94 54
Harıom Yoga
‘Hariom Yoga Merkezi’, yoganın bir kültür olarak benimsenmesi doğrultusunda çalışmalar yapmak üzere kurulmuş. Bu yüzden merkezde yoga dersleri, ‘meditasyon’, ‘asanalar’, ‘derin gevşeme’ ve ‘nefes alıştırmaları’nı kapsayacak şekilde veriliyor. Ayrıca, yoganın ikiz kardeşi ‘ayurveda’ ve ‘pilates’ dersleri de son hız devam ediyor. ‘Horiom Yoga’da geniş bir yoga DVD koleksiyonu ve kitaplığı da var.
Tel: 0 216 414 69 86
My Pilates&Yoga
Şaşkınbakkal’daki ‘My Pilates&Yoga’, butik stüdyosunda profesyonel eğitmen ekibiyle kaliteli bir ortamda, günlük stresten kurtulup spor yapmanızı ve pilatesle yoganın etkili dünyasını keşfetmenizi sağlıyor. ‘My Pilates&Yoga’, daha formda bir vücut, daha dingin bir yaşamın kapılarını aralamak isteyenler için yogayla tanışmaya davet ediyor. Tel: 0 216 302 05 55
Naya
Büyükada’daki ‘Naya’, tam bir rahatlama ve huzur bulma merkezi. Evinizde gibi hissedeceğiniz ve doğayla başbaşa olacağınız yoga merkezinde yenilenmemek mümkün değil. Naya’da yoga ve meditasyonun dışında yüzme havuzunda spor yapabilir, adada bisiklet turuna çıkabilirsiniz. Tel: 0 537 206 04 15
Yoga Academy
35 şubesi olan ‘Yoga Academy’, orijinal yoga sistemini öğreten tek merkez olma özelliğine sahip. Yılın 12 ayı, her ay hafta sonu ya da daha uzun tatillerde doğa içindeki tesislerde konaklayabilirsiniz. Yoga gezileri düzenleyen ‘Yoga Academy’nin televizyon programı da var. Tel: 0 212 265 23 54
Yoga Darga
Kendinizi evinizde hissederek özgürce yoga yapabileceğiniz bir merkez ‘Yoga Darga’. Geleneksel ve klasik yoga öğretisinden çocuk yogasına, hamilelik ve doğum sonrası yoga çalışmalarından, kişiye özel yoga programlarına kadar birçok ders seçeneğiyle Türkçe ve İngilizce olarak ders veriliyor burada. Deneyimli yoga hocalarıyla hizmet veren ‘Yoga Darga’, ayrıca ‘pilates’, ‘refleksoloji’, ‘Shiatsu masajı’, ‘astroloji atölyesi’ ve çeşitli seminerleriyle sizi bekliyor. Tel: 0 212 270 84 89
Yoga Şala
Rahatlayıp huzur bulabileceğiniz bir diğer adres de ‘Yoga Şala’. ‘Yoga evi’ anlamına gelen ‘Yoga Şala’da haftanın yedi günü ders alabilirsiniz. Merkezde Türk hocaların yanında yabancı eğitmenler de görev alıyor. ‘Yoga Şala’, insanların günlük hayatlarından ve karmaşadan yorulunca gelip rahatlayacakları dinlendirici bir atmosfere sahip. ‘Yoga Şala’da toplu olarak ders alabildiğiniz gibi özel hocayla da çalışabilirsiniz. Bir aylık sınırsız üyelik paketinin fiyatı 195 TL.
Tel: 0 212 241 00 67
Zendokan
‘Zendokan Yoga Merkezi’nde, yoga derslerinin yanında geleneksel ‘hatha’ dersleri de veriliyor. Zendokan’da yoga derslerinde aylık aidat değil, günlük ders ücreti alınıyor. Böylece gelmediğiniz derslerin parasını ödememiş oluyorsunuz. Hamile yogası da bulunan merkezde yoga derslerinin saat ücreti yalnızca 15 TL. Tel: 0 216 363 64 78
Cihangir Yoga
Cihangir ve İstinye’de birer merkezi var. Üye olduğunuzda her iki şubeden de yararlanabiliyorsunuz. Haftada 100’ün üzerinde ders veriliyor. ‘Yin’, ‘vinyasa flow’, ‘anusara’, ‘yoga terapi’, ‘hamile yogası’ ve ‘çocuk yogası’ gibi tekniklerle kendinizi yenileyebilirsiniz. ‘Cihangir Yoga’da 200 saatlik eğitmenlik dersi programıyla, öğrencilikten terfi edebilir, dilerseniz aynı merkezde ders de verebilirsiniz. Tel: 0 212 243 19 93
Merih Kenet
Yaşamınızı gerçek anlamda dönüştürme yolunda, kendi iç yolculuklarınızı deneyimleyip, sakin ve huzurlu zamanlar geçirmek, negatifliklerden uzaklaşmak istiyorsanız, Merih Kenet’in size güzel bir önerisi var. ‘Merih Kenet Yoga Stüdyosu’nda uygulanan ‘hatha yoga’, ‘hamilelik yogası’, ‘çocuk yogası’, ‘anne-bebek yogası’, ‘pilates’, ‘latin aerobic’, ‘chrosacral masaj’ ve ‘derin doku masajları’yla, kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlıyor.
Tel: 0 216 302 69 65
YOGANIN YARARLARI
* Vücudun diri, metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve beze fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar.
* Zihne, ruha huzur ve mutluluk getirir.
* Vücudun esnekliğini sağlar.
* Kaslara, eklem yerlerine, iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır.
* Solunum organlarının düzenli çalışmasını sağlar.
* Düzenli nefes almayı öğretir.
* Sindirim problemlerini çözer.
* İç salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar.
* Omurga sinir sistemine güç verirerek hastalıkları önler.
* Zihnin berraklaşmasını ve olumlu düşüncelerin üretilmesini sağlar.
* Bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir, vücudu güzelleştirir.
* Rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı öğretir.
YOGA YAPAN ÜNLÜLER
Lale Mansur, Şebnem Çapa, Rebekka Haas Çetin, Sting, Oprah Winfrey, Madonna, Dr. Mehmet Öz, Julia Roberts, Meg Ryan, Ricky Martin, Michelle Pfeiffer, Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie, Charlie Sheen, Sarah Jessica Parker.
Yazı: Canan Danyıldız/Cadde